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Geh mehr zu Fuß – Teil 2
Die Vorteile von Spaziergängen in deinem Alltag:
- Bessere Schlafqualität: Regelmäßige Spaziergänge, besonders im Freien, sorgen dafür, deinen Schlafzyklus zu regulieren. Diese körperliche Aktivität kann dir dabei helfen, schneller einzuschlafen und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu finden. Spaziergänge können auch dazu beitragen, Schlafstörungen und Schlaflosigkeit zu verringern.
Die Vorteile von Spaziergängen in deinem Alltag
Bessere Schlafqualität: Regelmäßige Spaziergänge, besonders im Freien, sorgen dafür, deinen Schlafzyklus zu regulieren. Diese körperliche Aktivität kann dir dabei helfen, schneller einzuschlafen und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu finden. Spaziergänge können auch dazu beitragen, Schlafstörungen und Schlaflosigkeit zu verringern.
Bessere Laune
- Spaziergänge an der frischen Luft und die Freisetzung von Endorphinen sorgen dafür, dass du glücklicher und besser gelaunt bist. Das Spazierengehen bietet auch Gelegenheit zur Entspannung und Reflexion, was sich positiv auf deine psychische Gesundheit auswirken kann.
Stressabbau
- Ein Spaziergang gibt dir die Möglichkeit, dich zu entspannen und Stress abzubauen. Wenn du die Möglichkeit hast, in landschaftlich reizvollen Gegenden spazieren zu gehen, entfaltet die Natur eine besonders beruhigende Wirkung und kann so den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken.
Bessere Laune:
Spaziergänge an der frischen Luft und die Freisetzung von Endorphinen sorgen dafür, dass du glücklicher und besser gelaunt bist. Das Spazierengehen bietet auch Gelegenheit zur Entspannung und Reflexion, was sich positiv auf deine psychische Gesundheit auswirken kann.
Stressabbau
Ein Spaziergang gibt dir die Möglichkeit, dich zu entspannen und Stress abzubauen. Wenn du die Möglichkeit hast, in landschaftlich reizvollen Gegenden spazieren zu gehen, entfaltet die Natur eine besonders beruhigende Wirkung und kann so den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken.
Verbesserung der Herz- und Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Regelmäßiges Spazierengehen ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Indem das Herz gestärkt und die Durchblutung verbessert wird, kannst du dein Risiko für Herz- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, einen hohen Cholesterinspiegel und Atherosklerose senken. Spazierengehen kann auch beim Abnehmen helfen und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Sanfte Bewegung
- Beim Spazierengehen hat immer mindestens ein Fuß Bodenkontakt, was für deine Gelenke und Sehnen im Vergleich zum Laufen viel schonender ist und das Verletzungsrisiko verringert.
Keine lange Erholung erforderlich
- Wenn du jeden Tag spazieren gehen willst, kannst du dies problemlos tun, ohne dass du danach eine lange Erholungszeit benötigst wie etwa nach einem Lauf oder einem intensivem Krafttraining. Das Spazierengehen ein nachhaltiger Teil deines Alltags. Das nächste Mal kannst du dich selbst herausfordern und den Spaziergang als perfektes Aufwärmtraining vor dem Fitnessstudio nutzen!
stepler
- Spazieren gehen und Belohnungen erhalten: Wusstest du, dass du für deine Spaziergänge belohnt werden kannst? Mit der Stepler-App kannst du Punkte für deine Schritte sammeln und diese gegen tolle Belohnungen eintauschen. Wir sind stolz, Teil von Stepler zu sein und bieten Stepler-Nutzerinnen einen exklusiven Rabatt in Höhe von 20 % auf unser gesamtes Sortiment. Klicke hier, um mit dem Sammeln von Punkten zu beginnen und deine Belohnung direkt freizuschalten und die passende Trainingsbekleidung für den Spaziergang zu finden.
Verbesserung der Herz- und Herz-Kreislauf-Gesundheit
Regelmäßiges Spazierengehen ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Indem das Herz gestärkt und die Durchblutung verbessert wird, kannst du dein Risiko für Herz- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, einen hohen Cholesterinspiegel und Atherosklerose senken. Spazierengehen kann auch beim Abnehmen helfen und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Sanfte Bewegung
Beim Spazierengehen hat immer mindestens ein Fuß Bodenkontakt, was für deine Gelenke und Sehnen im Vergleich zum Laufen viel schonender ist und das Verletzungsrisiko verringert.
Keine lange Erholung erforderlich
Wenn du jeden Tag spazieren gehen willst, kannst du dies problemlos tun, ohne dass du danach eine lange Erholungszeit benötigst wie etwa nach einem Lauf oder einem intensivem Krafttraining. Das Spazierengehen ein nachhaltiger Teil deines Alltags. Das nächste Mal kannst du dich selbst herausfordern und den Spaziergang als perfektes Aufwärmtraining vor dem Fitnessstudio nutzen!
Stepler
Spazieren gehen und Belohnungen erhalten: Wusstest du, dass du für deine Spaziergänge belohnt werden kannst? Mit der Stepler-App kannst du Punkte für deine Schritte sammeln und diese gegen tolle Belohnungen eintauschen. Wir sind stolz, Teil von Stepler zu sein und bieten Stepler-Nutzerinnen einen exklusiven Rabatt in Höhe von 20 % auf unser gesamtes Sortiment. Klicke hier, um mit dem Sammeln von Punkten zu beginnen und deine Belohnung direkt freizuschalten und die passende Trainingsbekleidung für den Spaziergang zu finden.
